Ayo ''Zumba'' Bersama Shinta Yuk!!..

Lagu ‘Happy’ oleh penyanyi Pharrell Williams terdengar di salah satu pusat kebugaran Lucille Roberts di kawasan Steinway Queens, New York. Shinta, pelatih senam asal Jakarta, Indonesia menyambut murid dan gym member dengan penuh semangat dan energy dan mereka pun memulai Zumba, senam jenis terbaru yang sangat digemari di Amerika Serikat belakangan ini. (Klik, artikel lengkapnya di sini...)

Banyak yang gandrung dengan senam bernuansa Latin yang disebut Zumba itu. Maklum, para peserta dapat melakukan senam kebugaran tanpa ketegangan. Zumba adalah dance fitness program. ‘’Kita lakukan dengan santai seperti sedang joget atau pesta,’’ tutur Shinta A. Pradani, pelatih Zumba yang mengantongi ijasah pelatih kelas satu dari Zumba academy.

Senam Zumba bisa dimulai sejak anak-anak balita, disebut Zumbini hingga dewasa, bahkan kaum lansia (lanjut usia) disebut Zumba Gold. Dan itu semua dilakukan dengan iringan musik Latin atau Spanyol yang cukup bergairah, jangan takut melakukan gerakan salah. ‘’Yang penting bisa menggerakkan badan dan menjaga detak jantung, maka kalian sudah benar,’’ kata Shinta menambahkan.

Zumba ditemukan oleh Alberto ‘Beto’ Perez, instruktur kebugaran dari Colombia pada tahun 1990-an. Waktu itu Alberto ketinggalan piringan CD-nya untuk melatih senam, dan ia pun melakukan improvisasi musik Latin dengan gerakan aerobik, dan ternyata disukai banyak orang.

Tercatat 14 juta orang mengikuti kelas Zumba setiap pekan di 140 ribu lokasi di 185 lebih negara. Di antara selebriti kondang yang ketagihan senam Zumba adalah Jennifer Lopez, Jackie Chan and Kirstie Alley. Juga Eva LaRue, Jennifer Love Hewitt, Natalie Portman, Emma Watson, Victoria Beckham, Halle Berry, Toni Braxton, Nicky Hilton, dan Shakira, salah satu juri ‘The Voice’.

Sekarang Zumba sudah membesar ke seluruh dunia termasuk Eropa dan Asia.Ada sejumlah tips bagi pesenam baru. Di antaranya, datanglah dengan niat dan pikiran terbuka dan rileks serta siap berkeringat membakar energi. Jangan merasa malu dan berdiri di belakang. ‘’Usahakan berdiri dekat pelatih sehingga bisa melihat gerakan pelatih secara sempurna,’’ kata Shinta yang memiliki tinggi badan sekitar 175 sentimeter.

Para pesenam dianjurkan untuk membawa botol berisi air dan handuk pembasuh keringat. ‘’Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman karena kita akan berkeringat dan leluasa untuk bergerak ke kanan-kiri,’’ kata wanita bertubuh langsing itu. Shinta menyarankan agar pesenam Zumba rutin berlatih. ‘’Awalnya seminggu dua kali deh, agar tubuh dan pikiran menyesuaikan diri dengan gerakan rutin dan belajar gerakan baru yang makin seru!!’’ kata Shinta sambil tersenyum. (Klik artikel lengkapnya ....)

Dengan mengikuti latihan selama satu jam dengan jeda istirahat beberapa menit, niscaya lemak di tubuh akan terbakar dan tubuh kembali langsing seperti anak muda gaul!’’ tutur Shinta pelatih Zumba bagi 50 pesenam di Astoria, New York. Sebuah kartu nama beralamat http://shintapradani.zumba.com/ diberikan bagi siapa saja yang berminat.

‘’Ikut Yukk!!!!”